Karfiolsteak sütőben tőkehallal

Fókuszban a karfiol✅🤍
Hoztam egy jó kis receptet😋
Glutèn-laktóz-tojàs-tejfehérje -szójamentesen!💯💯
Hogy miért emelem ki mindig ezeket?‼️
Mert 10/9 embernek problémàja van ezektől a termékektől❌
Puffadás,hasmenés,pattanàsok vàllon,ès a hàton,
fejfàjás,migrén,vizesedés,rossz közérzet,lelassult anyagcsere❌
pajzsmirigy probléma❌
ekcéma❌
akné❌
nőgyógyàszati gondok❌
csak a főbb gondokat emeltem ki😔
Foodteszt mutatja✅
Vérvételből kimutatható✅

Bemutatkozik a karfiol💯
🟢Jelentős, a káposztafélék között is kiemelkedő ásványi anyag és vitaminforrás.

🟢Fehérjéből 2,4 g, szénhidrátból 3,9 g, rostból 2,4 g van 100 g termésében.
🟢Ásványi anyagok közül 320 mg kálium, 30 mg nátrium, 26mg kalcium, 30 mg nátrium, 30-53 mg magnézium, 60 mg foszfor van 100 g termésben.
🟢Mikroelemek közül 0,3 mg van vasból, 0,24 mg cinkből, 0,02 rézből és 0,,09 mangánból 100 g termésben.
🟢C vitaminból 55 mg, niacinból 0,5 mg, pantoténsavból 0,44 mg, B6 vitaminból (piridoxin) 0,24 mg, karotinból 0,2 mg van 100 g termésében. Tiaminból, azaz B1 vitaminból 60, B2 vitaminból 100, folsavból 34, biotinból 6 mikrogramm van 100 gramm termésben.

Van még ellenvetèsed a fogyasztásàval kapcsolatban?😅Szeressétek!🫶

Recept:
Karfiolsteak sütőben
Újjnyira felvàgod a karfiolt,fűszerezed grill zöldségre való fűszerekkel,megkened olívaolajjal✅
Sütőben 180fokon 20percig sütöd✅
Kiveszed és megkened zakuszkàval,ajvàrral(a képen ajvàr van),vagy paradicsom pürével✅
Ràteszed a halat -én tőkehalat hasznàltam-de próbàltam tilàpiával, afrikai harcsàval vagy süllővel😅✅a lényeg hogy filé és fehér húsú hal legyen✅
A halra raksz halfűszert,megkened olívaolajjal✅
Vissza a sütőbe halfüggően-20-30perc.✅
Tálalása:vegaföllel és csípős szósszal(elhagyható)
Melegíthető✅
Isteni🔥🔥🔥

ui.:a fűszereid ne tartalamazzanak cukrot és nátrium-glutamàtot #olvassatokcímkét

Vàltanàl életmódot ,de nehezen indulsz?☝️
Eleged van a hètfőkből?☝️
Ami másnak működik neked nem?☝️
Csomó pénzt költesz mindenfajta csodaszerekre?☝️

Én segíthetek❤️
Vàrlak benneteket!❤️

#avitaminoslany #testéslélek #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas
#eddmagadboldoggá #olvassatokcímkét

Köszönöm az eddigi bizalmat!
Image Team Sophie Moore Blog - Nutritionist X Webflow Template

Sophie Moore

Nutritionist

Enim mi pharetra neque proin dic tellus orci sapien nterdum tristique venenatis  lorem enim sollicitudin.

Follow me:
Take a look at our plans:
Vitaminfeltöltő program

Készen állsz az első lépésre?