Sült karfiol tonhal raguval

Jun 12, 2025

Aktuàlis csalàdi kedvenc☄️

Sült karfiol tonhal raguval🔥

Igen a gyerekek is megeszik.
A ragu másnap mehet wrap-ba egy kis jégsalival a suliba.
Ha marad🫣😅🤌

Tonhalragu 4 főre:
Üveges tonhal olívaolajban(3üveg) vagy klasszik konzerv 6 db
2 ek.kapribogyó
8-10db szàrított paradicsom
4 ek.olívabogyó
4 gerezd fokhagyma
Só,bors,bazsalikom
Minden mehet a turmixgépbe.
Serpenyőben megsütöd a ragut olívaolajon.

Ez a ragu sajàt fejlesztès❗️hidegen pirítósra is kenheted előételnek ha nem sütöd meg-
Hűtőben 2 napig eláll.
Az íze eszméletlen jó.

Kisujjeskü🙌

Karfiol sütőben sütőpapíron 25-30 perc vagy tedd airfryerbe.

Ha fontos a fehérje -márpedig-minden korosztálynak a jó zsírok mellé a legfontosabb-
Egy adag 40g fehérjét is tartalmazhat-

Laborelemzésre még időpont foglalható🥰
info@avitaminoslany.hu

Image Team Sophie Moore Blog - Nutritionist X Webflow Template

Sophie Moore

Nutritionist

Enim mi pharetra neque proin dic tellus orci sapien nterdum tristique venenatis  lorem enim sollicitudin.

Follow me:
Take a look at our plans:
Vitaminfeltöltő program

Készen állsz az első lépésre?